4 140
4 525 min.
Zdrowie i uroda
marmir83 (660 pkt)
4080 dni temu
2013-01-16 14:41:50
Sezon przeziębień i gryp zbiera ogromne żniwo. U lekarzy są długie kolejki i często pacjent jest zmuszony czekać kilka godzin w kolejce aby dostać się do lekarza. W aptekach pacjenci zostawiają nawet trzycyfrowe sumy, aby uratować się przed ewentualnymi powikłaniami. A w tym samym czasie koncerny farmaceutyczne zacierają ręce i wymyślają coraz to nowe nazwy znanych receptur. Jednak Ty, potencjalny pacjencie, nie daj się truć chemią, która wyleczy grypę czy przeziębienie lecz obniży Twoja odporność. Nasze babcie i dziadkowie przecież nigdy nie słyszeli o sezonie przeziębień. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Gdy czuli, że nadchodzi przeziębienie stosowali tradycyjne metody leczenia. Podstawową różnicą między lekami z apteki a babcinymi recepturami jest to, że leki nie uodparniają a tradycyjne metody nie tylko leczą, ale również chronią organizm przed potencjalnym zagrożeniem w przyszłości.
Lekarze mówią o profilaktyce, która obejmuje spożywanie dużej ilości warzyw, owoców i mięs aby dostarczyć niezbędnych składników mineralnych i witamin. Ponadto ważna jest również regularna gimnastyka, która zwiększa wydolność organizmu. Może to i prawda, jednak nie na każdego to działa. Z doświadczenia mogę polecić czosnek. Jednak duże ilości tej rośliny mogą uszkodzić wątrobę! Poniżej chcę przedstawić inne metody zapobiegania i leczenia grypy stosowane przez nasze babcie.
Receptura 6-3-2
Napój ten robiony na bazie szklanki przegotowanej wody składa się z 3 składników: 6 łyżek miodu, soku wyciśniętego z 3 cytryn oraz przeciśnięte przez prasą lub starte na tarce 2 główki czosnku. Następnie tak przygotowany napój odstawiamy w słoiku na 24 godziny w chłodne miejsce. Od jesieni do wiosny codziennie wlewamy 1 łyżkę do herbaty.
UWAGA! Aby cytryny miały więcej soku, należy moczyć je w gorącej wodzie przez ok. 10 min przed wyciśnięciem soku.
Czekadełko
Nazwa pochodzi z gór, z jednej z góralskich karczm w Zakopanem gdzie miałam przyjemność jedzenia obiadu. Przed podaniem obiadu kelnerka podała nam przystawkę mówiąc „mota czekadełko” , co miało najprawdopodobniej znaczyć „proszę przystawkę”. Owo czekadełko składało się z chleba i masła z czosnkiem. W związku z tym, że przepadam za czosnkiem postanowiłam spróbować i w domu zrobić czekadełko. Moja receptura: na 100 gram masła lub margaryny dodaję 2 ząbki czosnku (oczywiście przeciśniętego przed prasę lub startego na tarce). Dla tych, którzy nie przepadają za czosnkiem polecam przepis, który również się sprawdzi: bułkę francuską smaruję masłem czosnkowym, następnie kładę na to plaster żółtego sera i zapiekam w piekarniku aż ser się roztopi. Można na koniec dodać ketchup. Ten przepis może być dowolnie modyfikowany: np. można dodać szynkę, pieczarki lub paprykę. Polecam!!!
UWAGA!!! Przy kupowaniu czosnku trzeba uważać, ponieważ w sklepach jest dostępny przede wszystkim czosnek z Chin. Jest on większy, ma jaśniejszy kolor i jest tańszy od tego z Polski. Nasz rodzimy czosnek jest nieco mniejszy o lekko różowym lub fioletowym kolorze. Jest też różnica w smaku. Czosnek z Chin jest łagodniejszy i słodszy od polskiego. Jednak największą różnicę stanowi ilość substancji bakteriobójczej uwalnianej podczas rozdrabniania czosnku. W polskim jest jej o wiele więcej.
Syrop cebulowo-czosnkowy
Następnym sprawdzonym przepisem jest syrop, który można bardzo łatwo i niskim kosztem przygotować w domu. W misce należy ułożyć warstwami pokrojoną główkę czosnku i cebulę pokrojoną w krążki. Potem należy zalać wszystko ok. 5 łyżkami miodu i sokiem z 2-3 cytryn i odstawić na dobę w chłodne miejsce. Jak syrop zamarynuje się, należy odcedzić miksturę. Profilaktycznie należy pić 1 łyżkę syropu dziennie, a w razie choroby 3 razy na dobę. Syrop trzeba przechowywać w lodówce.
UWAGA!!! Jeśli miód się skrystalizował, należy go włożyć w ciepłe miejsce aby był ponownie płynny. Pamiętajcie, że miód jest jedynym produktem, który się nie psuje.
Lemoniada
Zdecydowanie przyjemniejszym „lekiem” jest lemoniada. Nie będę pisać jak zrobić lemoniadę, ponieważ każdy zapewne zna przepis. Podczas przeziębienia i profilaktycznie można pić ten napój bez obawy, o stan swojej wątroby.
UWAGA!!! Lemoniadę należy słodzić cukrem, gdyż duże ilości miodu mogą obciążyć wątrobę.
Jeśli nie odpowiadają Wam powyższe przepisy mam też inne rozwiązania. Dotyczą one zewnętrznych form wspomagania organizmu w walce z grypą i przeziębieniem.
Inhalacje
Poprzez inhalacje można złagodzić kaszel i katar, nawilżyć śluzówkę i zmniejszyć jej przekrwienie. Ponadto hamują one stan zapalny oraz, odpowiednio dobrane, odprężają. Aby złagodzić objawy najczęściej polecane są olejki eukaliptusowe, cyprysowe, rozmarynowe, jałowcowe, sosnowe oraz lawendowe. Olejki można zakupić w każdej aptece za niewielka cenę.
Aromaterapia
Aromaterapia to inaczej leczenie zapachami. Najbardziej pomocne są kąpiele lecznicze z dodatkiem naparu z imbiru, szałwii, tymianku, geranium czy anyżu. Można też moczyć same nogi w wodzie z czarnym bzem czy kwiatem lipy. Temperatura wody powinna wahać się pomiędzy 37 a 42°C. Kąpiele lecznicze mają działanie odprężające i rozgrzewające.
UWAGA!!! Nie są one wskazane dla osób, które gorączkują ponieważ mogą one podwyższyć temperaturę ciała. Ponadto wiele źródeł podaje, że kąpiel w rumianku jest pomocna. Jednak nie należy go stosować, gdyż rumianek jest ziołem silnie uczuleniowym. Jeśli zaś chodzi o szałwię, to po kąpieli z tym ziołem należy silnie nawilżyć ciało, ponieważ szałwia wysusza skórę lecz działa antyseptycznie, łagodząco i odkażająco na skórę.
Na zakończenie chciałabym jeszcze zwrócić uwagę na higienę nie tylko osobistą, ale również miejsca gdzie chory próbuje dojść do siebie. Wszelki kurz i suche powietrze wysuszają śluzówkę i zwiększają ryzyko pojawienia się napadów suchego kaszlu. Po chorobie należy jak najszybciej zmienić pościel chorego, dokładnie wywietrzyć mieszkanie i posprzątać pokój, w którym chory przebywał podczas choroby. Zachęcam Was do wypróbowania powyższych sposobów i podzielenia się swoja opinią na forum.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą Altao.pl. Kup licencję
Galeria zdjęć - Nie daj się i walcz z grypą!
Dobre na ból gardła
4080 dni temu
Na ból gardła takie domowe sposoby:
- płukanie gardła roztworem pół szklanki wody + łyżka soli
- płukanie gardła wodą utlenioną - pół szklanki wody przegotowanej + łyżeczka wody utlenionej
Dodaj opinię do tego komentarza
Sprawdźcie sami
3047 dni temu
Ja od 2 miesięcy profilaktycznie biorę witaminę C rano i na wieczór. Są w aptekach dostępne witaminy C 1000 jednostek, czyli takie 10x mocniejsze niż zwykła witamina C w tabletce. Są to dawki w kapsułkach. Jak zawsze brała mnie grypa i co roku po 2-3 razy. Teraz już dawno powinienem być chory, a nie jestem więc sposób na razie się potwierdza. Biorę codziennie, a czułem się wiele razy bardzo źle i po wzięciu kolejnej dawki w godzinę później wszystko się zmieniało. Polecam, bynajmniej na razie.
Dodaj opinię do tego komentarza
Więcej artykułów od autora marmir83
Apokalipsa zombie na serio, czyli jak by to było! - Intrygujące
Ludzie od dawna zadają sobie pytanie, czy świat się kiedyś skończy tak, jak świat dinozaurów. A jeśli się skończy, to jaka będzie tego przyczyna. Teorii jest wiele; od trzeciej wojny światowej, przez zmianę klimatu, epidemie czy nawet asteroidę. Ale z racji moich zainteresowań chciałabym skupić się na innej apokalipsie, czyli apokalipsie zombie. OTO zatem ONA! W MOIM WYDANIU.
Tradycja zobowiązuje… - Tradycje
Tradycja to rzecz święta, która zobowiązuje. Składanie nieszczerych życzeń czy noszenie jaj na ich poświecenie nie wydaje się być niczym niezwykłym. Ale jeśli nie masz poświęconych jaj, czy choinki w domu, to żeś wyklęty przez ciotkę, która codziennie chodzi do kościoła tylko po to, żeby zobaczyć jak kto jest ubrany. Taka ciotka to skarb najdroższy, nawet większy niż te jaja poświęcone, bo po spotkaniu z nią wiesz wszystko o ludziach, którzy cię nic nie obchodzą, a w najlepszym wypadku nie wiesz o kim mowa.
O miłości, czyli nietypowe życzenia na walentynki - Erotyka, towarzyskie
Podobno małe dziewczynki marzą o księciu z bajki. Nastolatki jak zwykle marzą o bohaterach filmowych lub piosenkarzach. W wieku dwudziestu paru lat młoda kobieta, której wydaje się, że wie dość dużo spotyka mężczyznę, który (ponownie) wydaje się być jej ideałem. Po kilku latach mężczyzna okazuje się nie być jednak ideałem. Albo kobieciarz, albo leń, albo alkoholik lub inny holik. Rodzina trzyma się razem lub nie. Jeśli są nadal razem, to Bóg raczy wiedzieć dlaczego. Jeśli tak, to gratuluję odwagi którejś ze stron (tej od pozwu).
Tablica rejestracyjna jak księga wróżbity, czyli samochód "prawdę" ci powie... - Intrygujące
Zbliżają się andrzejki. To najlepszy dzień na wróżby. Któż z nas nie chciałby znać bowiem przyszłości lub umieć ją przewidywać? Z pewnością mniej by się przyznało, niż naprawdę by chciało! Ale pośmiać się to każdy lubi. Proponuję zatem pewną wróżbę inną od przelewania wosku. To coś intrygującego dla zmotoryzowanych i tych spostrzegawczych o matematycznym zmyśle.
Nostradamus z Bałkanów, czyli przepowiednie Baby Wangi! - Niewiarygodne, niewyjaśnione
Historia się toczy jak koło, ale po drodze co jakiś czas pojawiają się przeszkody – kamienie złego losu. Zwiastuny burzy. Część z milowych, przerażających, ale też pozytywnych w swoim wydźwięku wydarzeń przewidziała pewna niewidoma kobieta. Była nią jasnowidząca (a raczej czarnowidząca) znachorka i mistyczka – Baba Wanga. Co jeszcze widziała głęboko w umyśle? Czy jest się czego obawiać?
Polecamy podobne artykuły
Alergicy do boju. Precz z katarem! - Zdrowie i uroda
Nie jesteśmy portalem medycznym, dlatego niniejszy, stworzony na bazie informacji znalezionych w internecie, artykuł, nie zastąpi wizyty u lekarza-specjalisty. Będzie za to ogólnym kompendium wiedzy dla każdego alergika. Przyniesie garść przydatnych informacji dla osób często zakatarzonych, które sami nie wiedzą, czy to z powodu alergii, czy może jednak zwykłego przeziębienia.
Teraz czytane artykuły
Nie daj się i walcz z grypą! - Zdrowie i uroda
Któż z nas nie walczył z przeziębieniem czy grypą. Leżenie w łóżku, leki i tony chusteczek to nic przyjemnego. Najlepiej nie chorować! Jednak nie każdy ma taki komfort i jest zdrowy pomimo chorych wokół. Dla tych, którzy zmagają się z przeziębieniem mam kilka propozycji radzenia sobie w takich sytuacjach bez interwencji lekarza.
Pirackie radio MAX z Włocławka - Intrygujące
Dziś przypomnę Wam pirackie radio MAX z Włocławka - w późniejszym okresie znane jako radio MNS (Muzyka Non Stop).
"Witaj w klubie" – Zapraszam po szczepionkę ze słowem nadzieja - Recenzje filmów
Zacznę od banalnego stwierdzenia. W życiu człowieka jedna chwila i jedno ryzykowne zachowanie może przyczynić się, że owo życie zaczyna przybierać całkiem inny obrót. Uśmiech zamienia się w smutek, szczęście pryska jak bańka mydlana, a psychika obraca się w gruzowisko. Nad człowiekiem zawisa wyrok wydany przez lekarza: „jesteś nosicielem wirusa HIV, masz AIDS”. Taki los spotyka Rona Woodroofa (Matthew McConaughey ) w filmie pt. „Witaj w klubie”.
Najlepsze motywy filmowe zmarłego Vangelisa – wirtuoza syntezatorów - Muzyczne Style
Milczący geniusz – tak o nim mówiono. Grek, który podarował słuchaczom utwory o niepowtarzalnym klimacie i nastroju. Kompozytor/samouk, który należał do grona tych najbardziej elitarnych i utalentowanych (zaczął zajmować się muzyką już jako czterolatek). Niestety, nie ma go już z nami. Vangelis, a właściwie Ewangelos Odiseas Papatanasiu odszedł w wieku 79 lat w szpitalu we Francji. Taką smutną informację podano 19 maja 2022 roku. Jego twórczość pozostanie w pamięci na zawsze. Wszak nikt, tak jak on, nie wykorzystywał syntezatorów, aby ich brzmienia stawały się naturalne (była to unikalna technika). Vangelis nagrał ponad 10 albumów z muzyką do filmów i jeszcze więcej solowych płyt. Swoimi kompozycjami zabierał słuchaczy na wyprawę do raju, do świata androidów, do czasów Alexandra Wielkiego i oczywiście tam, gdzie najważniejszych był duch walki i sportowa rywalizacja. To właśnie za „Rydwany ognia” – film o prawdziwej historii dwóch brytyjskich biegaczy, otrzymał jedynego Oscara. Z kolei za „1492” (opowieść o Kolumbie) i „Blade Runnera” był nominowany do Złotych Globów. Wystarczą pierwsze dźwięki, a każdy rozpozna te tematy. Tak samo, jak po początkowych nutach odgadnie tytuł hitu „„I'll Find My Way Home”, który powstał z owocnej współpracy kompozytora z Jonem Andersonem z zespołu Yes. Należy też wspomnieć o muzycznym dziele powstałym jako piękna oprawa odsłonięcia oficjalnego symbolu Igrzysk Olimpijskich 2004 oraz monumentalnej „Mythodei”, symfonii chóralnej zagranej w Olimpijskiej Świątyni Zeusa w Atenach, towarzyszącej misji Mars Odyssey. Więcej o tym mistrzu przeczytacie w wielu ciekawych artykułach. Tymczasem przed Wami Top 10 najlepszych main theme z filmów, które skomponował Vangelis, a które wybrał i zmontował w trwającym przeszło 6 minut materiale jego fan na kanale MyCountdownz.
"Igrzyska Śmierci: Kosogłos. Część 1" – If we burn you burn with us - Recenzje filmów
Pierwsza część „Kosogłosa” sukcesywnie kontynuuje wątki z poprzedniczek. Ledwo żywa, Katniss Everdeen, triumfatorka 74. Głodowych Igrzysk, po zażartej walce oraz pełnych nieoczekiwanych zwrotów akcji 3 Ćwierćwieczach Poskromnienia, trafia do okrytego ponurą sławą, zniszczonego przed laty Dystryktu 13.. Tu poza zasięgiem wzroku Kapitolu oraz wpływami Snowa, żołnierze i bojownicy o wolność wybudowali podziemny kompleks militarny, będący równocześnie schronieniem dla wielu uchodźców. Teraz przygotowują się na wojskowe powstanie przeciwko swoim ciemiężycielom.
Nowości
"Dziki Kamieńczyk" – To nie jest moje pueblo! - Recenzje książek
Wyobraźcie sobie świat, w którym nie ma przestępstw, podziału na biednych i bogatych. Gdzie nikt nie chodzi smutny i jeździ elektrykami. Nikt nie pije alkoholu i nie uzależnia się od papierosów. Pisarz Marek Czestkowski przedstawia właśnie tego rodzaju „odgrodzone” miejsce w… Polsce. Ale już sam tytuł jego powieści: „Dziki Kamieńczyk” sugeruje, że ta utopijna wioska zachwieje się w posadach, przeobrażając się w strefę dla prawdziwych desperados. Czego świadkiem będzie, zahibernowany przez 100 lat, główny bohater. To znany niegdyś strażnik pogranicza wyznający jedną zasadę: w ściganiu złoli wszystkie chwyty dozwolone. Czytelnik jest jak ten Habanero. Popiera go i zderza się z idyllą, która wcale taka słodka nie jest. Oj nie!
Foodlosslla atakuje, bo jedzenie się marnuje! Spot od twórcy nowej "Godzilli" - Intrygujące
Jak zwrócić uwagę na problem związany z marnotrawstwem żywności? Jak ostrzec przed konsekwencjami takiego postępowania/zjawiska? Odpowiedź brzmi: zrobić sugestywny, krótkometrażowy klip, który jest jednocześnie reklamą o charakterze społecznym. I dalej: w centrum umieścić mszczącego się kaiju o wyglądzie przerośniętego ślimaka, zbudowanego z odpadów spożywczych. Taki właśnie materiał przygotował Takashi Yamazaki – reżyser filmu „Godzilla Minus One”!
Jakub Hovitz i jego pełne wyobrażeń o pierwszym spotkaniu "VHS" - Zespoły i Artyści
Zanurzony w klimacie przebojów z lat 70., bogaty w analogowe dźwięki, z ciekawie opowiedzianą historią – taki jest najnowszy singiel Jakuba Hovitza zatytułowany „VHS”. Gościnnie zaśpiewał w nim Felix Piątek. Premierowego nagrania tej dwójki pozytywnych artystów z Wrocławia można posłuchać w serwisach streamingowych.
"Bestiariusz Jeleniogórski Tom V" – Magia, strach i piękno. Chcę więcej! - Recenzje książek
Tomasz Szyrwiel od lat, jako pasjonat górskich wycieczek, rysownik, fotograf i pisarz, poszukuje karkonoskich bestii. Znalazł już ich tak wiele, że wyobraźnia nakazała mu stworzenie opisów na ich temat. W ten sposób narodziły się książki – połączenie jeleniogórskiej sagi fantasy z albumem kuszącym tak bardzo, że czarownica z bajki o „Jasiu i Małgosi” powinna się uczyć. W wersji kolekcjonerskiej, z kilku tomów złożone, wyglądające jak drogocenne i rzadkie księgi, jeszcze mocniej otulały magiczną mgłą. Ten ostatni – V miał być zakończeniem skrzyżowanych losów pewnej ludzkiej wojowniczki i miejscowej jelarskiej dziewczynki, i jednocześnie miał dostarczyć informacji o nowych, czających się w leśnych ostępach i wśród wysokich szczytów mamidłach. O ile jednak jego wydanie jest dziełem sztuki przez wielkie SZ, tak już historia powoduje niestety lekki niedosyt. Ale jest coś, co ciągle pozostaje identyczne – klimat tak niezwykły, że zapominam o realnym świecie.
Singiel "Anima Libera", czyli głośny powrót klubowej legendy! - Muzyczne Style
Ej, ludzie! Fani muzyki disco! Max Farenthide i Vamero (duet, którego brzmienia już słyszeliście w hicie „In My Bed”) wydali wspólny numer! „Anima Libera” to energetyczna propozycja z bardzo wyrazistym beatem. Utwór z pewnością ucieszy fanów Maxa! Artysta powraca bowiem na sceny klubowe po... 12 latach nieobecności!
Oscary 1983. Ten wieczór Zbigniew R. zapamiętał na zawsze – poszedł w "Tango"! - Ludzie kina
Nie od dzisiaj wiadomo, że nawet kieliszek mocniejszego trunku pomaga na stres i dodaje odwagi. I choć Yola Czaderska-Hayek, która jako tłumaczka towarzyszyła Zbigniewowi Rybczyńskiemu na scenie, twierdzi, że twórca oscarowego, krótkometrażowego „Tanga” absolutnie nie był pijany, to widząc jego zachowanie trudno w to uwierzyć. Czy to tylko przypływ szczęścia spowodował, że całkiem odwrotnie niż w jego animacji, otoczenie tak bardzo zwróciło na niego uwagę? Można by odpowiedzieć twierdząco, gdyby nie fakt, że bohater niniejszego tekstu, został dość szybko aresztowany…
Artykuły z tej samej kategorii
Oko i związane z nim nieprzyjemne infekcje - Zdrowie i uroda
Jesień to miesiąc, kiedy z głębokiego snu budzą się różne choroby i dolegliwości. Boli ząb, atakuje angina, grypa czy zwykłe przeziębienie. Jakby tego było mało, to na oku, konkretnie na dolnej lub górnej powiece może zbudować się nieprzyjemna opuchlizna zwana jęczmieniem, a w zaawansowanej formie gradówką. Szczególnie uciążliwa jest dla ludzi z wadą wzroku i noszących szkła kontaktowe.
Mezoterapia igłowa – fakty i mity - Zdrowie i uroda
Jednym z największych sekretów współczesnej medycyny estetycznej jest mezoterapia igłowa. Jest to zabieg, dzięki któremu można zachować na długo młodość i cieszyć się z pięknej skóry bez żadnych zmarszczek.
Uczucie zapchanego ucha. Co robić? - Zdrowie i uroda
Uszy – tak, jak o każdy inny narząd, tak i o nie dbać trzeba i chronić też. Szczególnie jesienna, nawet słoneczna, aura może być zdradliwa. Czapkę więc nosić należy, o zawianie bowiem łatwo. Gorzej jak powodem niedosłuchu nie jest przeziębienie, a przewlekłe, trwające tygodniami ostre zapalenie. Ale najczęściej (i na szczęście) przyczyna uczucia zapchanego ucha tkwi w czymś innym, mianowicie w zalegającej woskowinie, z której tworzy się tzw. korek woskowinowy (czop). Jak go usunąć? Jak zapobiegać jego powstawaniu? I czy sama codzienna higiena wystarczy?
Choroba "pięknych ludzi", czyli zespół Marfana - Zdrowie i uroda
Wiele kobiet marzy o wspaniałej sylwetce. O delikatnych rysach twarzy i długich nogach. Z kolei mężczyźni przeważnie pragną być bardzo wysocy lub nie mieć skłonności do tworzącego się piwnego brzuszka. Choć figura dzisiejszych modelek i modeli trafiła do obowiązującego kanonu piękna, mało kto wie, że niektórzy, obdarzeni nią genetycznie, płacą ogromną cenę za taki wygląd. Mają bowiem tzw. zespół Marfana – zwany także chorobą pięknych ludzi.
Domowe sposoby na bolące gardło - Zdrowie i uroda
Pogoda ostatnimi czasy jest bardzo nieprzewidywalna. Listopad na wysokim plusie, jesień niby złota, ale deszczowa i przyprawiająca o chandrę. To idealna aura dla rozmnażających się zarazków, przed którymi niełatwo się uchronić. Szczególnie narażone jest nasze gardło. Oczywiście, kiedy już jest bardzo zaczerwienione i grozi nam angina, to wizyta u lekarza będzie niezbędna. Ale w początkowej fazie można spróbować wyleczyć je domowymi sposobami.
Pliki cookie pomagają nam technicznie prowadzić portal Altao.pl. Korzystając z portalu, zgadzasz się na użycie plików cookie. Pliki cookie są wykorzystywane tylko do działań techniczno-administracyjnych i nie przekazują danych osobowych oraz informacji z tej strony osobom trzecim. Wszystkie artykuły wraz ze zdjęciami i materiałami dostępnymi na portalu są własnością użytkowników. Administrator i właściciel portalu nie ponosi odpowiedzialności za tresci prezentowane przez autorów artykułów. Dodając artykuł, zgadzasz się z regulaminem portalu oraz ponosisz odpowiedzialność za wszystkie materiały umieszczone przez Ciebie na stronie altao.pl. Szczegóły dostępne w regulaminie portalu.
© 2024 altao.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone.
0.503